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こんなホンネありました

去年の猛暑、新しい対策をした人、しなかった人、ほぼ半々

(回答期間:2018/7/30〜8/19)

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旅行は楽しみだけど・・・準備や片付け、面倒で苦手です

自由な意見を自由にどうぞ

みなさんのホンネは7月22日に掲載予定です。

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前回のお悩みの声 結果発表!

健康・美容の原点 だけど鍛えるのは大変・・・

世は筋肉ブーム、気になるところ、ワタシも引き締めたい!

空前の筋肉ブームです。健康・美容を追求する原点なのはもちろん、筋トレで無駄なく鍛え上げられたボディーラインは自分に自信も与えてくれます。二の腕、おなか、腰周り、脚など、引き締めたいところは人それぞれ。共通するのは、仕事や家事で忙しく、トレーニングの時間が足りないことです。食事15分、ワークアウト25分、と昼休みを使って職場近接のジムであわただしく訓練に励む方も。運動を続ける「意思」を保つのも大変です。自分に合う先生や「ジム友」を励みにするという声も多く聞かれました。なまけ心に打ち勝って続けることができれば、サイズダウンした服を着られたり、あこがれの「割れた腹筋」を手に入れられるかも・・・?

私、困ってます

  • 高齢出産もあってか、娘が3歳になろうとしている今も、おなか周りのお肉と戦っています。ワークアウト時間は昼休み。職場と同じ敷地内にあるジムのグループ会員に会社がなってくれたため、無料で使用できます。その好都合を生かし、60分間のランチ休憩中、着替えとシャワー込みで10分、ワークアウト25分、食事に15分という毎日。
     平日この時間にするワークアウトは筋トレのみ。私に与えられた25分間では、有酸素運動ではやっと燃焼が始まる頃にタイムアウト。筋肉をつければデスクに座っている時間さえ脂肪を燃焼してくれるというロジックを信じ、黙々と日々、腹筋&ストレッチに励んでいます。(女性/40代/海外/会社員)
  • 二の腕はいわずもがなですが、いわゆる腹筋が極端に衰えており、腹部がたるんでいます。30代半ばにしていろいろ限界を感じ、ピラティスを始めたものの、身体の柔軟性も偏差値30といった具合で非常に低く、行くたび足がつって、後半はトレーニングにならないのが悩み。
     以前通っていたボクササイズのジムは、内容はよかったのですが、曜日が固定で開始時刻も早く、残業が重なると会費がまるごと無駄になるため続きませんでした。いま通っているスタジオはクラス制でなくチケット制。複数の先生のクラスを受けられ、平日ベースで土日も活用してチケットを使い切ることができるのが魅力です。(女性/30代/東京都/その他サービス)

私、こうしました

  • 体力(筋力)の低下を感じることが増え、51歳で久しぶりにジムに入会。1カ月無料でスタジオレッスンとジムエリアを使えるキャンペーン中だったため、試しに出てみたら楽しく、スタジオレッスン中心で1年以上継続中。バーべルを使う筋トレ系と、キックボクシングなどの格闘系レッスンがメインだが、このレッスンを楽しめる筋力が欲しくて筋トレもするので、ガリガリから筋肉質な体型に変わりました。
     全国数百施設を使用できるジムで、どこの店舗でもスタジオレッスンがあり、楽しいレッスンをしてくれるインストラクターがたくさんいるので、インストラクターの名前でレッスンを選び楽しく継続中。同じインストラクターのレッスンに継続して出る「ジム友」と会う楽しみもできました。(女性/50代・東京都・メーカーSE)
  • 宅トレを始めたのは、私と同じようにジムに行く時間が取れない主婦の方が自宅でのトレーニングをインスタグラムなどで公開しているのをみて「やれないことはないんだ!」と背中を押されたのがきっかけです。「今日はさぼりたいな」と思うときも彼女たちをみて気持ちを上げていました。子供の都合や自分自身の体調不良で時間がとれない、やれないときは焦らずいったんあきらめる。
     まとまった時間が取れないときは、ながら運動をすることにしてます。料理中、お湯をわかす時間にストレッチしたり、スクワットのフォームで洗い物をしたり。ごみ捨てついでに大回りして軽くジョギング、テレビを見ながら筋トレなど。あとは週1回ぺ―スで市民センターのヨガに通っています。ジムより安いし、1人で運動に集中する時間は貴重。子供を連れていけないので実家に預けています。(女性/40代/愛知県/派遣社員)
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子どもの夏休み、わたしは逆に忙しくなってしまうんです

(回答期間:2017/7/10〜7/23)

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