今週のカラダ★レッスン5
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年末年始のたまった疲れを取ろう
Q3

頭皮には、マッサージをすると血行が
促進されリラックス効果が期待できるツボが
いくつもあります。
頭のてっぺんにあるツボは次のどれ?

黒板消し オッツカちゃん

正解は
百会(ひゃくえ)

解説

「百会(ひゃくえ)」と呼ばれるツボ(経穴:けいけつ)は、両耳と眉間からそれぞれ真っすぐ上に上げた線の交わる頭頂部にあり、自律神経を整える働きがあるとされています。「天中(てんちゅう)」は後頭部のうなじ付近にあるツボで、同じく自律神経を整えたり、頭痛や肩こりを和らげる働きが期待されています。「太陽」はこめかみ付近にあり、眼精疲労の改善に効果的です。「風池(ふうち)」は、後頭部の耳裏付近にあり、眼精疲労や肩凝りの解消に役立つとされています。頭皮が硬いと血液の循環が悪くなり、眼精疲労や肩凝りをひどくさせてしまうことがあります。仕事の合間や入浴時などに、百会のマッサージを心がけ、リラックスするといいでしょう。

クイズの食品の分析値は「日本人の食事摂取基準(2015年版)」または「日本食品標準成分表2015」に基づいています。
監修:
上原万里子=東京農業大学応用生物科学部食品安全健康学科教授
柳沢香絵=相模女子大学栄養科学部健康栄養学科准教授
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