今週のカラダ★レッスン5
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スポーツの秋だから、カラダをメンテ
Q1

メタボリックシンドロームの
診断基準の一つとなるウエスト周りの
数値として正しいのは次のどれ?

黒板消し オッツカちゃん

正解は
男性85cm以上
女性90cm以上

解説

内臓脂肪の蓄積を示す目安は、へその高さの腹囲(ウエスト径)が男性で85cm以上、女性で90cm以上です。腹囲に加えて、血清脂質、血糖値、血圧のうち、2つ以上が基準値を超えていると、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)と診断されます。
血圧やコレステロール値などの異常値の程度が軽くても、組み合わさることにより動脈硬化の進行が加速し、将来的に脳卒中や心筋梗塞などのリスクが高まることから注意が必要です。腹囲の数値が高い人は、適度な運動、バランスのよい食事に日ごろから気を付けるといいでしょう。

クイズの食品の分析値は「日本人の食事摂取基準(2015年版)」または「日本食品標準成分表2015」に基づいています。
監修:
上原万里子=東京農業大学応用生物科学部食品安全健康学科教授
柳沢香絵=相模女子大学栄養科学部健康栄養学科准教授
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