30代までのひざや腰などの痛みはスポーツなどで痛めたものがほとんどですが、40代からは運動器の低下、すなわちロコモティブシンドローム（通称ロコモ）の可能性があります。ロコモが進むと、将来、介護や支援が必要になる可能性も出てきます。筋肉や骨などの器官が十分な働きを維持するために、適度な運動とバランスのいい食事、特に筋肉と骨に重要なたんぱく質やビタミン、ミネラルの摂取を心がけることが重要です。