失恋や仕事のミスで落ち込んで、仕事が手に付かなかった、ミスを重ねた、家族に八つ当たりして自己嫌悪に陥ったといった報告が相次ぎました。ネガティブ思考を引きずると、やはり負の連鎖を招くケースが多いようです。ここは上手に気持ちを切り替えて、気分を上げていけるようなセルフコントロールのすべを身につけたいですね。皆さまからは、爆笑する、映画やドラマで大泣きする、運動やヨガなどで汗を流す、好きなアロマに包まれるなど、心を整えるための方法が多々寄せられました。自分がほめられたことを書き出し、落ち込んだときに読み返すという方も。気持ちが前向きになれる自分に合った方法はもう見つかりましたか。