日経ウーマノミクスプロジェクト

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お悩みルームvol.24

生理前のイライラ、なにかいい対処法ってないの!?

(回答期間:2017/9/19〜10/1)

生理の前はイヤな女に豹変(ひょうへん)する――そう悩む人は多いようです。子供を感情的に怒鳴りつけて後悔したり、パートナーや周囲に毒づいて自己嫌悪に陥ったり。それが原因で彼氏と別れた方もいます。また眠気が強まり、ボーっとして仕事でミスをしがちという悩みも多く、あわや辞表という経験談も。対策としてはカレンダーやアプリなどを使ってまずは生理の予定日を把握すること。そして家族には事前に告知してイライラしがちなことを理解してもらい、仕事では重要な案件をできるだけ期間外にずらすなどが実践例として報告されています。体を冷やさないことも大切です。ホットヨガやお灸などで体調を整えている方も多くいます。
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