日本人の食事摂取基準［2015年版］では、69歳までは年代が上になるにつれ、食物繊維の目標量が増えていきます。また、2015年版の改定で初めて、6〜17歳についても目標量が設定されました。食物繊維の摂取不足から年代を問わず積極的に取ることが提唱されているのです。
ちなみに、バナナに含まれる食物繊維量は、可食部100グラム当たり1.1グラムです。食物繊維量という点で日常的に取りやすい食材は、キウイフルーツ（2.5グラム）のほか、アボカド（5.3グラム)、りんご（1.5グラム）などがあります。ネーブル（1.0グラム)、サクランボ（1.2グラム）、夏ミカン（1.2グラム）に含む食物繊維量は、ほぼバナナと同程度と考えていいでしょう。
＊いずれも可食部100グラム当たりの食物繊維量

食物繊維を摂ろう
http://www.otsuka.co.jp/health_illness/fiber/take_fiber/daily_amount/