日本における睡眠障害の経済損失は、日本大学医学部の内山真教授の調査によると、医療費を含まない額でおよそ3兆5000億円、医療費を含めると、およそ5兆円になるといわれています。これは睡眠不足が原因の生産性の低下や、労働面への影響、交通事故や産業事故の損失なども含まれます。
睡眠時間を確保できずにいると、日中の眠気や集中力低下、ケアレスミスの増加、倦怠（けんたい）感や食欲低下などの心身の不調、長期にわたるとその他健康面への影響も出てきます。質のいい睡眠のためにも、室温や外からの光を調整するほか、入浴習慣を取り入れることがお勧めです。