りんごの芳香成分は、アルコール類やエステル類など、リラックス効果の高いラベンダーと同じ成分が含まれています。一方、レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類には、「リモネン」という成分が含まれます。リモネンは、交感神経を刺激し、頭をすっきりさせる効果があるといわれています。リラックスした睡眠を取りたい人には、柑橘類よりもりんごの香りがお勧めです。