梅雨時期は、体調を崩す人が少なくありません。これは、湿度の高さ、朝夕と日中との寒暖差、頻繁に起こる気圧の変化、そして日光不足などが原因といわれ、雨量は直接関係ありません。湿度が高いと、人は不快に感じます。また気圧の変化により、自律神経のバランスが崩れ、睡眠障害や疲労感、頭痛など体調不良に陥りやすいともいわれます。さらに日照時間が少ないため、太陽光を浴びることで生成する「セロトニン」 という脳内物質が不足します。「セロトニン」は、心身の安定にも関係するといわれます。このようなさまざまな要因により、梅雨時期は不調を訴える人が多いのです。
梅雨時期を上手に乗り切るには、除湿器やエアコンの除湿機能を使用し、快適な湿度環境を保つほか、セロトニンの原料といわれる必須アミノ酸の一種である「トリプトファン」を魚や赤身の肉、大豆などから取るといいといわれています。