25 食物繊維を取るときに、より効果を高めるのは次のうちどれ? 食物繊維を含む食材を柔らかく煮て食べる 食べる際に水分も一緒にたっぷり取る 食物繊維を壊さないように噛む回数を減らす 味付けを濃くして浸透を高める 回答済みです 回答を選択してください。