お酒を飲むとアルコールの利尿作用によって、たくさんの尿が身体の外に出てしまいます。また、アルコールを分解するためには多くの水分が必要です。お酒を飲むと脱水しやすくなり、いつも以上に水分補給が大切になります。特に多量の飲酒をした際は、水分をすばやく吸収するために、イオン（電解質）と糖分を適度に含んだ飲料*を取るのがいいでしょう。

*イオン飲料とは、汗で失われた水分やナトリウムなどのイオン（電解質）が、身体にスムーズに吸収される飲料のことです。