日経ウーマノミクスプロジェクト

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お悩みルームvol.27

食欲の秋だけど…ダイエット、なんとか成功したいんです

(回答期間:2017/10/30〜11/12)

行き過ぎは禁物ですが、健康のために適切な体重を保つことは大切。でも、成功するのはなかなか難しいですよね。お悩みルームにも、断食で食事改善できたと思ったら反動が出て「リバウンドまっしぐら」、若い頃と同じ食事なのに「代謝が落ちているので太る一方」といった声が寄せられました。ならばどうするか。目標を明確に定め、なりたい姿を具体的に思い浮かべながら実践することが大事との助言がありました。「間食しているよ」と職場の同僚などに注意してもらうことも有効だとか。無理なダイエットは体調を崩す原因。かっこよくなった自分を想像し、周囲の協力を得て、食事と運動に気をつけ、地道に取り組めば、きっと道は開けます。
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