日経ウーマノミクスプロジェクト

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お悩みルームvol.12

何ごともカラダが資本! 運動を習慣づけたいと思うけど・・・

(回答期間:2017/3/27〜4/9)

仕事・家事・育児・・・毎日が忙しくて運動をする時間がないと悩んでいませんか。今回はそんな壁を打ち破った方々から参考になる声が多く集まりました。続けるコツは「効果を実感すること」「だれかと一緒に取り組むこと」「無理をしないこと」にあるようです。多忙で疲れて運動する元気がないという方も、運動をしないから疲れやすくなっている可能性があります。カラダを動かし始めて体調が良くなった、頭がすっきりした、だから続けているといったプラスの循環をつくりたいですね。家族や仲間と一緒に始めれば、楽しく続けやすくなるようです。時間を作り、頑張りすぎずに、気持ちのよい汗を流しませんか。
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